Mi peor enemigo: ¡Yo!

Hoy intenté dar por primera vez una clase a un grupo de 3º de Secundaria. El objetivo de mis 45 minutos de discurso continuo era motivar a un grupo de 23 adolescentes a esforzarse para mejorar su rendimiento académico. El contenido de la sesión se basaría en el trabajo por objetivos de aprendizaje y estrategias de automotivación. Al terminar lo que espero haya sido una plática productiva para el grupo, recordé este video que fue otro gran zape para mí. Es sobre las aportaciones de una psicóloga australiana, Cordelia Fine, quien a través de la Neurociencia explica cómo podemos hacer buen uso fuerza de voluntad y por qué "la victoria más dura es la victoria sobre uno mismo".


Observen del min. 3:56 al 6:34.

En resumen, el video plantea que nuestro consciente trabaja mejor si tiene sólo una meta en la cual concentrarse. Para alcanzar esa meta es importante:

• Entenderla como una intención.
• Dividirla en retos pequeños, intenciones a corto plazo.
• Reducir el estrés, pues puede orillarnos a actuar buscando un bienestar inmediato, lo cual puede ir en contra de nuestros objetivos a mediano y/o largo plazo.

El estrés y la constancia de la fuerza de voluntad son situaciones con las que batallo de forma constante desde una perspectiva personal. Estos consejos me ayudan a no perder la calma y ponerme a trabajar. Si conoces otras teorías o cuentas con otras estrategias, ojalá quieras compartirlas.